5Ritmov® je ustanovila Gabrielle Roth in ima danes več tisoč plesalcev širom sveta. 5Ritmov® so filozofija, življenjska perspektiva, uprizoritvena umetnost in dinamična praksa gibanja, ki temelji na načelu, da se bo psiha zacelila, če jo postavimo psiho v gibanje. Gibanje je tako zdravilo kot metafora, ki sega v vse jezike, kulture in starostne skupine, in trpljenje pretvarja v umetnost, umetnost v zavest in zavedanje v dejanje. Kjer se vadi 5Ritmov®, se rodi skupnost za ples, za potenje, za spreminjanje, za podporo in za zagotavljanje varnega prostora vsakomur, da lahko razbije oklep ega in v sebi prebudi sočen, nepredvidljiv, očarljiv, drzen in zabaven del sebe, ki hrepeni po svobodi.

Ustvarjalnost. Povezanost. Skupnost.

Več o vadbi na 5rhythms.com

Ekstaza je doživljanje trenutka, v katerem plesalec izgine in ostane samo še ples. To je trenutek celosti, ko smo popolnoma uglašeni s samim seboj, ko so naše telo, srce, um in duša harmonično povezani. Ne gre za transcendentalno doživetje, ampak prisotnost v telesu, razkrivanje sebe v trenutku in sprejemanje vsega, kar smo. Naš ples tedaj postane svet. V njem se nam ni treba ničesar oklepati in ničesar opustiti.

TEKOČI RITEM je ritem krožnega, pretočnega in kontinuiranega gibanja. Pozornost je usmerjena na stopala in na stik s tlemi. Uči nas pretočnosti, mehčanja in sprejemanja. Poudarek je na vdihu. Povezujemo ga z zemljo, čustvom strahu in arhetipom Matere, v življenjskem ciklu tekoči ritem predstavlja naše rojstvo, na ravni odnosov, pa odnos s samim seboj.

STAKATO je ritem ostrih in oglatih gibov, ki jih zaznamujejo jasni premori. Pozornost je usmerjena na boke, uči nas postavljanja meja, ekspresije in jasnosti v izražanju svojih namer. Poudarek je na izdihu. Povezujemo ga z elementom ognja, čustvom jeze in arhetipom Očeta, v življenjskem ciklu ritem stakata predstavlja otroštvo, na ravni odnosov pa odnos z drugim.

KAOS je ritem poskočnih, tresočih se, nekontroliranih gibov, gibanje je kaotično in hitro. Pozornost je usmerjena na glavo. Uči nas opuščena, sproščanja in napoveduje ustvarjalnost, ki išče svojo novo izrazno obliko. Povezujemo ga z vodo, čustvom žalosti ter arhetipi Divjega Sina in Ljubice ter Umetnikom. V življenjskem ciklu predstavlja obdobje pubertete in adolescence, na ravni odnosov pa odnos s skupino, kjer najdemo svojo pripadnost.

LIRIČNI RITEM je ritem lahkotnosti, zračnosti in odkrivanja ponavljajočih se gibov in vzorcev. Pozornost je usmerjena v roke in je učitelj povezovanja in celovitosti. Uči nas radovednosti, igrivosti, povezovanja s skupnostjo in avtentičnosti. Je ritem duše. Dihanje je sproščeno, lahkotno in spontano. Povezujemo ga z elementom zraka in s čustvom veselja ter arhetipi Madone, Spreminjevalke oblik, ter Igralcem. V življenjskem ciklu predstavlja odraslo obdobje, na ravni odnosov pa odnos in položaj v skupnosti.

GLOBOKA TIŠINA je ritem zadovoljstva, umirjenosti in spokojnosti. Pozornost je usmerjena v dih in izdih, gibanje, ki se umirja, je zaznamovano z vse daljšimi premori. Je ritem duha. Povezujemo jo z elementom etra, čustvom sočutja ter arhetipi Svetega Duha in Alkimista. V življenjskem ciklu pomeni zadnje življenjsko obdobje, to je obdobje starosti, kjer se srečamo s smrtjo, na ravni odnosov pa predstavlja naš odnos z univerzumom in večnim.

…

VAL je oblika vadbe, ki po navadi traje 2 uri in je strukturirana kot plesni val skozi vseh 5 ritmov.

DELAVNICA je oblika vadbe, ki po navadi traje en dan, dva ali več dni (5 dni), na kateri raziskujemo določeno tematiko skozi strukturo 5Ritmov® s poglobljenim raziskovanjem teme skozi kvaliteto vsakega od petih ritmov.

Več o vadbi in učiteljih najdete na spletni strani 5Rhythms global.